Анита Луценко рассказала, какие летние продукты сильнее всего вредят фигуре

Летом всегда обостряются желания худеть, заниматься спортом и выглядеть великолепно.

Но многие из нас настолько стараются, что, сами того не подозревая, делают ужасные ошибки. Популярная фитнес-тренер Анита Луценко дала 7 полезных советов в борьбе за идеальное тело. Подробнее читайте в статье.

Недавно мы писали о том, что певицу Наталью Могилевскую поклонники раскритиковали за излишнюю худобу, однако певица уверяет, что чувствует себя прекрасно с новым весом. Также не на шутку похудела Наталья Холоденко, демонстрируя поклонникам идеальные стройные ножки.

Профессиональный тренер Анита Луценко всегда делится с фолловерами полезной и правдивой информацией о похудении. На этот раз знаменитая фитоняшка рассказала, от чего можно поправиться летом, даже того не ожидая, и как есть почти все и не толстеть.

1. Не перебарщивай с фруктами и ягодами

Да, фрукты и ягоды — это здорово. Но в день нужно съедать горсть ягод и 1 фрукт (около 300 г). Весь избыток сразу пойдет в жир. Поэтому ежедневно перебарщивать с этими быстрыми углеводами не стоит.

В 2016 году японец получил премию, обосновав тот факт, что клетка человеческого организма способна к обновлению всего за 16 часов голодания (аутофагия). Я пользуюсь таким вариантом очищения организма по средам. Вот вариант, как это сделать:

завтрак в 8:00 белковый (яйца с овощами или творог с фруктами и ягодами).
перекус в 12:00 — салат или фрукт.
обед около 16:00 — углеводный (каша + овощи или суп и немного рыбы, курицы или мяса). С этого момента не ешь до утра. Отсчитай 16 часов.

С такими советами ожирение нам точно не грозит!

P.S. Делитесь статьёй в комментариях.

Наш Телеграм – https://teleg.one/alibabainfo