Потягивайте спину, как кот. Поза кошки одна из самых полезных асан…

Эти животные точно знают как сохранить здоровье.

Давайте хоть на минуту остановимся, выпрыгнем из своего ежедневного, порочного круга и посмотрим на себя стороны. Как мы себя чувствуем в конце рабочего дня? А недели? То-то же. С каждым годом здоровье утекает от нас, как вода сквозь пальцы. А состояние, “лапы ломит и хвост отваливается”, становится совершенно привычным.

Кстати о птичках, вернее о животных. Вы только посмотрите на них: всегда подвижны, уравновешенны и абсолютно здоровы. Их забота о своем состоянии происходит неосознанно, на уровне инстинктов, заложенных природой.
Давайте рассмотрим несколько представителей братьев наших меньших и спросим у них: как подольше сохранить свое здоровье?

#1 Кошки

Потягивать спину, как кот. Поза кошки одна из самых полезных асан в йоге. Это упражнение не требует специальной физической подготовки и рекомендуется даже больным сколиозом. Выполнение обычных потягушек делает суставы позвоночника более подвижными и укрепляет мышцы.

#2 Обезьяна

Доказано, что балансирование на перекладине и лазание по деревьям, увеличивает объем рабочей памяти головного мозга. Интересно, правда?

#3 Гепард

Бегать, как гепард. Ну, может так быстро и не нужно. Однако, пробежки в разумных пределах — это всегда польза для здоровья. До сих пор не придумано лучшего средства от депрессий и нервного перенапряжения.

#4 Антилопа

Прыгать, как антилопа. Не стоит сразу скакать на высоту до 3 метров. Для общего тонуса человеку вполне достаточно 5 минут ежедневных прыжков на обычной скакалке.

#5 Рыба

Плавать, как рыба. Плавание способствует сжиганию калорий и помогает сохранять отличную форму. Кроме этого, плавание помогает контролировать уровень глюкозы в крови.

#6 Козел

Преодолевать препятствия, как горные козлы. Конечно, невозможно вдруг стать альпинистом и забавы ради пойти покорять горные вершины. Для начала, можно просто получить вдохновение от того, с каким упрямством эти животные идут к поставленной цели.

#7 Змея

Выгибаться, как змея. Поза кобры, одно из классических упражнений в йоге для здоровой спины. Оно омолаживает глубокие мышцы живота и спины, заставляет внутренние органы работать лучше, делает позвоночник менее скованным.

#8 Жук — скарабей

Качать мышцы, таская тяжести, как жук — скарабей. Такой пример больше подходит для представителей сильного пола. Так как регулярные физические нагрузки не дают мышцам стать дряблыми, а костям хрупкими и держат мужское тело в достойной форме.

#9 Ленивец

Высыпаться, как ленивец. Конечно, спать по 15 часов в сутки — это слишком. Но переоценить значение полноценного сна для здоровья невозможно! И всегда нужно помнить народную мудрость: “Невыспавшийся человек — это зло”.

#10 Собака

Радоваться жизни, как собаки. Как известно, именно они являются самыми жизнерадостными представителями в мире животных. Вот у кого нужно поучиться ловить каждый момент в жизни, наслаждаясь им, и не позволять себе впадать в депрессию по пустякам.

Понаблюдав за миром животных можно решить для себя чей пример достоин подражания: антилопы или рыбы, жука или гепарда. Только пожалуйста, помните про ленивца. Ведь если мы будем следовать его примеру, то добрых людей станет намного больше.